Те, кто не соблюдает их в среднем возрасте, подвергаются повышенному риску развития неврологических проблем по мере взросления
Ученые из США сообщают, как нам следует «перенять» восемь конкретных привычек, если мы хотим защитить себя от инсульта, слабоумия и депрессии.
В большом исследовании они пришли к выводу, что восемь привычек, рекомендуемых для хорошего здоровья сердца, так же важны для здоровья мозга.
Американская кардиологическая ассоциация (AHA) назвала эти восемь привычек «жизненными 8» и заключаются в следующем:
Отказ от курения
Систематическая физическая активность
Соблюдение здорового питания
Достаточный сон
Поддержание здорового веса тела
Контроль холестерина
Контроль артериального давления
Контроль уровня глюкозы (сахара) в крови
Новое исследование показало, что те, кто не следует им в среднем возрасте, подвергаются повышенному риску развития неврологических проблем по мере взросления.
Новое исследование
Новые результаты опубликованы в медицинском журнале Neurology. Исследователи из Йельского университета включили в свое исследование 316 127 добровольцев. В начале исследования их средний возраст составлял 56 лет.
Ученые выставили добровольцам оценки в зависимости от того, насколько хорошо они придерживаются каждой из вышеупомянутых привычек. В соответствии с этим они разделили их на три группы:
Лучший результат (64 474 волонтера)
Средний рейтинг (190 919 волонтеров)
Низкий балл (60 734 участника)
Ученые следили за течением их здоровья на протяжении пяти лет. Целью было определить, у скольких из них разовьются неврологические проблемы, такие как инсульт, деменция или депрессия. Считалось, что любой, у кого наблюдалось что-либо из этого, имел плохое здоровье мозга.
Выводы
К концу периода наблюдения у 3753 добровольцев (процент 1,2%) проявились какие-либо из вышеупомянутых проблем.
