То, как люди меняют свои привычки сна, может дать ключ к разгадке хронических и острых проблем со здоровьем.
Согласно исследованию Калифорнийского университета в Сан-Диего, то, как люди меняют свои привычки сна, может дать информацию о хронических и острых проблемах со здоровьем.
В исследовании, опубликованном в журнале npj Digital Medicine, изучались данные о 33 000 человек и пяти миллионах ночей сна. На основе анализа исследователи выделили пять основных типов сна (фенотипов).
- Первый фенотип — это нормальный сон, при котором люди спят около восьми часов непрерывно в течение как минимум шести дней подряд.
- При втором фенотипе люди спят непрерывно около половины ночей, а другую половину спят лишь в течение коротких периодов времени.
— - Люди третьего фенотипа спят преимущественно непрерывно, но испытывают прерывистый сон примерно одну ночь в неделю.
- Люди с четвертым фенотипом спят преимущественно непрерывно, но бывают редкие ночи, когда длительные периоды сна разделяются пробуждением в середине сна.
- Наконец, в пятом фенотипе, представляющем сильно нарушенный сон, люди спят лишь очень короткие периоды каждую ночь.
Было обнаружено, что то, как и как часто человек переключается между фенотипами сна, может предоставить в два-десять раз больше информации о состоянии здоровья, включая диабет, апноэ во сне и Covid-19, чем информация, которую мы получаем из среднего фенотипа сна человека.
Исследователи отмечают, что отслеживание изменений сна в долгосрочной перспективе в масштабах населения может дать новые идеи, имеющие отношение к общественному здравоохранению.
