Новое исследование предполагает, что питание с высоким содержанием сахара может привести к депрессии
Сахара могут запускать воспалительные, нейробиологические и метаболические процессы, которые связаны с симптомами депрессии.
Воспаление в теле и мозге неоднократно связывали с депрессией.
В сочетании с недостатком пребывания на солнце зимой диета, полная обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием сахара, может быть опасна для психического здоровья.
Доктор Соавтор исследования Стивен Иларди заявил:
Для многих людей снижение воздействия солнечного света зимой нарушит циркадные ритмы, нарушит здоровый сон и приведет от 5 до 10% населения к эпизоду клинической депрессии.
Зимой человек склонен желать сладкого.
Общей чертой зимней депрессии является сильная тяга к сладкому, — сказал доктор. Иларди.
К сожалению, от сахара сложно отказаться, поскольку считается, что он поднимает настроение:
Чтобы избежать депрессии, питание должно содержать все питательные вещества, необходимые мозгу.
