Количество воды, необходимое каждому человеку, варьируется
У большинства из нас возникает вопрос: «Сколько воды нам следует пить каждый день?».
Ответ дал профессор физиологии окружающей среды Луис Хэсли из Университета Рохэмптона, который исследует влияние потоотделения и питья на температуру тела.
На самом деле, как уже упоминалось, количество воды, необходимое каждому человеку, варьируется.
Пожилым и более активным людям обычно нужно больше.
Если у кого-то очень низкий уровень жира в организме – либо потому, что он слишком худой, либо слишком мускулистый – ему также нужно больше воды, потому что мышцы удерживают больше воды, чем жир, поэтому больше тканей его тела нуждаются в гидратации.
Тем, кто живет в менее влажном климате, может потребоваться больше воды, поскольку они «теряют больше воды при дыхании».
А поскольку 20–30% потребляемой вами воды поступает с пищей, если ваша диета состоит из более калорийных продуктов, вам, возможно, придется пить больше.
