Что рекомендует Национальное диетическое руководство
Правильная и сбалансированная диета необходима для правильного функционирования нашего организма и предотвращения проблем со здоровьем.
Для тех людей, которые не являются веганами, мясо — это то, чего требует не только их организм. Они слишком хотят этого для удовольствия.
Но давайте проясним одну вещь: нам не нужно есть мясо каждую неделю, как бы сильно мы ни разочаровывали фанатичных мясоедов.
Пока в рационе существует баланс и вы находите альтернативные способы обеспечения организма белком, например, яичный белок, вам не нужно мясо.
Тем не менее, если вы чувствуете, что не можете жить без этого, то вам нужно дать основание, чтобы у вас не было осложнений со здоровьем, таких как рак толстой кишки, который показали специальные исследования.
Поскольку мы делим мясо на две категории: красное мясо и белое мясо, Национальные диетические рекомендации рекомендуют взрослым съедать 1 порцию красного мяса в неделю (например, гамбургер или стейк размером с ладонь) и 1-2 порции белого мяса. (например: половина грудки или куриная ножка).
