Невролог Брэндон Кроуфорд рассказал о пяти специях, добавление которых в кофе может улучшить память и психическое здоровье.
Во-первых, по мнению невролога, следует выбирать кофе более темной обжарки, так как он содержит меньше кофеина и легче усваивается. Кроме того, оно должно быть органическим. И, наконец, там говорится, что не следует добавлять сахар, но и не следует добавлять заменители сахара, такие как стевия.
Брэндон Кроуфорд предлагает добавить одну из пяти специй, которые очень полезны для вашей памяти и психического здоровья.
Это:
Корица
Если вы решите приправить кофе корицей, вы придадите ему больше аромата. Но, кроме того, корица является источником антиоксидантов, которые предохраняют нейрональные структуры от окислительного стресса, сохраняют когнитивные функции, защищают от нейродегенеративных заболеваний и помогают регулировать уровень сахара в крови.
Куркума
Обладая противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, куркума сегодня является одной из самых желанных специй. Ее можно добавлять в смузи и, конечно же, в кофе. Он имеет и другие преимущества, такие как улучшение определенных состояний кожи, облегчение респираторных заболеваний, облегчение болей в суставах и облегчение расстройств пищеварения.
Черный перец.
В сочетании с куркумой черный перец усиливает свои противовоспалительные свойства. Хотя добавление его в кофе может показаться странным, чтобы убедить вас, не требуется простой тест. Что касается преимуществ, вы должны знать, что он богат гадюкой, растительным соединением с антиоксидантными свойствами, которое предотвращает повреждения, вызванные свободными радикалами.
Мускатный орех
Мускатный орех может улучшить настроение, снять стресс, успокоить усталость и умственное истощение.
Имбирь
Имбирь уже незаменим на кухне, а чаи известны, помимо прочего, тем, что облегчают симптомы простуды и насморка. Так почему бы не добавить легкости вашему кофе? В дополнение к вышесказанному, он помогает концентрации и когнитивным способностям, успокаивает беспокойство и снимает напряжение. Это союзник пищеварительной функции, он успокаивает кислотность и газы.
