Многие люди в Великобритании могут страдать от проблем со спиной
Боль в спине никогда не доставляет удовольствия, но проблему можно решить.
Ведущий британский специалист по спине призывает людей, страдающих болями, принять некоторые простые меры «гигиены спины», чтобы обеспечить себе хороший ночной сон.
Шаги, которые могут стать неожиданностью для некоторых людей, включают в себя отказ от «позы эмбриона», использование подушки между ног, чтобы выровнять позвоночник, и сон не более девяти часов каждую ночь.
Майкл Фатика из программы Back in Shape заявил, что сон чрезвычайно важен для восстановления, регенерации и предотвращения травм
Что еще хуже, боль в спине и сон взаимосвязаны: исследования показывают, что недостаточный сон может усугубить проблемы, поэтому для многих больных это может оказаться проигрышной битвой.
Важно отметить, что Фатика не рекомендует сидеть перед сном продолжительное время.
