Дигидротестостерон (ДГТ) — это гормон, который, как полагают, способствует выпадению волос как у мужчин, так и у женщин
Ваше тело естественным образом преобразует около 5% тестостерона в ДГТ с помощью фермента 5-альфа-редуктазы.
Считается, что многие продукты, блокируя этот фермент, снижают выработку ДГТ из тестостерона и предотвращают выпадение волос.
Вот 6 продуктов, которые могут бороться с выпадением волос, блокируя ДГТ:
- Зеленый чай
Зеленый чай содержит большое количество растительного соединения эпигаллокатехина (EGCG), которое может способствовать росту волос, предотвращая повреждение волосяных фолликулов ДГТ.
- Кокосовое масло
Лауриновая кислота, преобладающий триглицерид со средней длиной цепи (МСТ) в кокосовом масле, как было показано в исследованиях в пробирках и на животных, блокирует выработку ДГТ, но необходимы испытания на людях.
- Лук (и другие продукты, богатые кверцетином)
Лук содержит антиоксидантное соединение кверцетин, которое, как было показано в доклинических исследованиях, блокирует выработку ДГТ. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы увидеть, применимы ли эти преимущества к людям.
- Куркума
Куркума — популярная специя, используемая как в кулинарии, так и в качестве пищевой добавки. Содержит куркумин, который, как было показано в доклинических исследованиях, блокирует ДГТ. Однако исследования на людях также необходимы.
- Семена тыквы
Масло семян тыквы может препятствовать выработке ДГТ ферментом 5-альфа-редуктазой у людей и, таким образом, бороться с выпадением волос, но необходимы дополнительные исследования.
- Бобы Эдамаме
Бобы эдамаме (нежные соевые бобы) содержат изофлавоны и, возможно, другие соединения, которые могут снизить уровень ДГТ у людей и помочь бороться с выпадением волос.
