Храп, несомненно, раздражает, поэтому все ищут эффективные способы борьбы с ним.
Как пишут pronews.gr победить храп возможно несколькими способами.
Пластырь от храпа
Название говорит об этом. Задача этого пластыря, который приклеивается к внешней стороне носа, состоит в том, чтобы открыть ноздри, чтобы вы могли свободно дышать во время сна, чтобы ваше «мясо» не нарушало поток воздуха, вызывая храп.
Протектор подмышек
Нет, это не потому, что тебя «съест» отчаявшаяся жена. Когда вы носите брекеты на зубах, челюсть «сидит» ниже.
В результате ваш язык не будет касаться задней части гортани, и во время сна не будет слышно «рычание» храпа.
Спи на боку
Чтобы быть менее навязчивым, попробуйте спать на боку.
Когда вы лежите на спине, сила тяжести тянет ваш язык и фрикадельки внутрь, еще больше затрудняя поток воздуха.
Если не полностью, сон на боку, по крайней мере, уменьшит храп.
Никакого курения и алкоголя
И табак, и алкоголь раздражают горло, делая храп еще хуже.
Лучше полностью воздержаться от этих вредных привычек, но если это невозможно, хотя бы избегайте их употребления за несколько часов до сна.
