Исследователи из Испании выявили идеальное время суток для занятий спортом, чтобы снизить уровень сахара в крови
Исследование, в частности, показало, что людям с избыточным весом или ожирением следует заниматься спортом по вечерам, чтобы лучше контролировать уровень сахара в крови.
Исследователи отслеживали уровень сахара в крови и физическую активность 186 взрослых с избыточным весом или ожирением, отмечая, занимались ли они спортом с 6 часов утра. и полдень, в полдень до 18:00. или с 18:00. до полуночи.
Вечерние упражнения были связаны с более низким дневным, ночным и общим уровнем сахара в крови у мужчин и женщин. Эта связь была наиболее сильной у участников с преддиабетом — серьезным распространенным заболеванием, которое может привести к диабету 2 типа.
Результаты будут опубликованы в этом году в журнале Obesity, ведущем журнале Общества борьбы с ожирением.
Британское исследование, опубликованное в апреле, пришло к аналогичным выводам, предполагая, что физическая активность в ночное время может привести к снижению уровня сахара в крови утром.
