Диетологи утверждают, что есть некоторые перекусы, которые считаются вредными для здоровья, но могут способствовать потере лишних килограммов
Что вам нужно сделать, так это распределить калории в течение дня и есть меньше, чтобы оставить место для перекусов.
Перекусы не обязательно вредны для нашего рациона, если их употреблять правильно.
Закуски, которые помогают
Орехи
По данным Eating Well, диетолог Марси Васке говорит, что орехи имеют много преимуществ.
Я рекомендую людям выбирать орехи высочайшего качества, такие как макадамия, пекан, грецкие орехи, фундук и миндаль.
Орехи наиболее известны своими полезными жирами, высоким содержанием белка и клетчатки.
Это питательные вещества, которые помогают вам чувствовать себя сытыми и обуздать голод между приемами пищи.
Сухофрукты
Диетолог Бет Старк сообщает, что сухофрукты богаты необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой, которые удовлетворяют ее аппетит » .
Если вы едите сухофрукты дома, сочетайте их с источниками белка, такими как творог или орехи.
Картофельные чипсы
Диетолог Дженн Шмидт говорит, что чипсы могут сыграть полезную роль в улучшении рациона, ведь они компенсируют тягу к сладкому и соленому.
