Клубы смехо-йоги или смехотерапии появляются все чаще и чаще, потому что смех помогает при многих проблемах со здоровьем
Йога смеха основана на убеждении, что целенаправленный смех приносит телу ту же пользу, что и спонтанный смех. А смехо-йога практикуется в группах, при зрительном контакте и игривости между участниками, и целенаправленный смех быстро перерастает в настоящий и заразительный смех.
По словам британского преподавателя йоги, смех может изменить вашу жизнь, даже если он не спонтанный.
По его словам, смех высвобождает эндорфины, гормоны, известные как «гормоны счастья», и снижает уровень гормонов стресса.
Хотя смехотерапия используется уже несколько десятилетий, смехо-йогу начал доктор Мадан Катария, врач из Мумбаи, Индия, в 1995 году.
После серии тестов он обнаружил, что наш мозг не способен отличить фальшивый смех от настоящего.
В 2023 году исследование, представленное на конгрессе Европейского общества кардиологов и одобренное Британским кардиологическим фондом (BHF), показало, что смехотерапия явно полезна для сердца и кровообращения.
Их исследование показало, что люди с ишемической болезнью сердца, которые регулярно смотрят комедийные шоу, имеют пользу для сердца и системы кровообращения по сравнению с теми, кто смотрит серьезные документальные фильмы. Это было первое рандомизированное клиническое исследование по изучению влияния смеха на людей с ишемической болезнью сердца, основной причиной сердечного приступа.
