Согласно нейробиологу и профессору Стэнфорда доктору Эндрю Хуберману, при стрессе или тревоге обычно советуют сделать глубокий вдох, но это может усугубить симптомы стресса
Как отмечает издание The Sun, по словам доктора Эндрю Хубермана, вдох и выдох могут увеличить частоту сердечных сокращений, а, соответственно, могут осложнить тревожное состояние. Вместе с тем, чтобы урегулировать свое тревожное состояние стоит дважды вдохнуть через нос.
Хуберман отмечает, что, когда человек недостаточно дышит, крошечные мешочки легких, называемые альвеолами, сжимаются и расплющиваются, как пустые воздушные шарики. Следствием этого является то, что человек не получает достаточного количества кислорода в кровоток, и вместо расслабления состояние стресса усугубляется из-за накапливания углекислого газа. А при двойном вдохе альвеолы правильно раздуваются и способствуют нормализации состояния, а также снижению стресса.
