Новое исследование показало, что даже небольшое количество ежедневных физических упражнений может снизить риск инсульта
Исследователи обнаружили, что люди, которые не соблюдают рекомендации по физическим упражнениям, но все же успевают заниматься физической активностью в свободное время, с меньшей вероятностью получат инсульт, чем те, кто вообще не занимается спортом.
Хотя международные рекомендации рекомендуют 150 или более минут упражнений средней интенсивности или 75 минут или более упражнений высокой интенсивности в неделю, чтобы снизить риск сердечных заболеваний, не многим взрослым это удается.
Исследователи выяснили, может ли более низкий уровень физических упражнений быть полезным, поэтому они изучили результаты 15 исследований с участием 752 050 взрослых, чье здоровье отслеживалось в среднем в течение 10,5 лет.
В каждом исследовании изучалось, как различные уровни физической активности в свободное время влияют на риск инсульта.
Результаты, опубликованные в Журнале неврологии, нейрохирургии и психиатрии, показали, что по сравнению с отсутствием физических упражнений максимальное «идеальное» количество времени занятий снижало риск инсульта на 29%, но даже некоторая активность «ниже целевого времени» все равно снижала риск на 18%. .
По сравнению с отсутствием физических упражнений умеренный уровень физической активности снижает риск инсульта на 27–29%. Итак, после исследования эксперты говорят, что мы все должны стараться быть активными, когда у нас есть свободное время.
