Знаете ли вы, что есть 4 полезных продукта, в которых есть «скрытый» сахар?
Хлеб
Одним из наиболее типичных примеров является хлеб из цельной пшеницы, в котором сахар и другие подсластители используются для активации дрожжей.
Йогурт
Греческий йогурт — это здоровая и сытная закуска с большим количеством белка. Однако это не относится к йогуртам со вкусом, содержащим много сахара. Дополнительные ингредиенты лучше добавлять самостоятельно.
Соки и смузи
Часто соки, даже свежевыжатые, могут подаваться без клетчатки или с усилителями вкуса. Они содержат витамины и другие ценные ингредиенты, но употреблять их нужно с умом, ведь в одной порции может содержаться до 50 граммов сахара, пишет pronews.gr.
Зерновые батончики
Они спасатели, поскольку дают энергию, необходимую для продолжения дня, и являются очень популярной закуской, которая есть почти в каждой сумке. Однако многие виды батончиков скрывают в себе большое количество сахара, особенно в виде глюкозы. Итак, чтобы контролировать количество сахара в зерновых батончиках, внимательно смотрите на этикетку с пищевой ценностью и старайтесь употреблять те, которые содержат натуральные подсластители, такие как финики или другие сухофрукты.
