Помимо того, что груши очень вкусны, они также имеют ряд преимуществ для здоровья, поскольку они богаты необходимыми питательными веществами и полезными соединениями
Калории и макроэлементы: груша среднего размера (около 178 граммов) содержит около 101 калории. Груши содержат в основном углеводы, включая натуральные сахара и пищевые волокна.
Пищевая клетчатка: груши являются отличным источником пищевых волокон, их содержание составляет около 6 граммов на грушу. Это соответствует примерно 24% рекомендуемой суточной дозы (ДВ).
Витамины. Груши особенно богаты витамином С (около 12% дневной нормы на средний плод). Они также содержат небольшое количество витамина К и нескольких витаминов группы В, включая фолиевую кислоту.
Минералы: груши содержат необходимые минералы, такие как калий, который жизненно важен для работы сердца и мышц, а также небольшое количество магния и кальция.
Антиоксиданты: груша богата различными антиоксидантами, включая флавоноиды и фенольные соединения, которые помогают защитить организм от окислительного стресса и воспалений.
