Многие знают о том, что минимальной нормой в день для здоровья человека является цифра в 10 тыс. шагов. Однако ученые США назвали совершенно другие данные
Группа американских ученых провела исследование среди 50 тыс. испытуемых разного возраста. Цель исследования заключалась в поиске оптимального количества шагов, которые стоит проходить любому человеку. При этом, как отметили американские ученые, количество шагов взаимосвязано с возрастом человека.
Ученый из Массачусетского университета Аманда Палух заявила, что не обязательно проходить 10 тыс. шагов, о которых все твердят постоянно.
Чем больше шагов в день, тем лучше для вашего здоровья, — отмечает Палух
При этом эксперты отмечают, что для пожилых людей норма шагов в день составляет 6-8 тыс., а для молодых людей — 8-10 тыс. шагов.
По данным ВОЗ сидячий образ жизни негативным образом сказывается на здоровье человека. Недостаточная физическая активность может увеличить риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и деменции. Предыдущие исследования ученых доказали, что активность в виде 6-9 тыс. шагов в день на 50% снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.
