Дефицит магния не сразу можно определить, поскольку очевидные признаки не появляются до тех пор, пока его уровень не упадет слишком низко
По этой причине полезно знать некоторые предупреждающие знаки, которые помогут в ранней диагностике.
- Мышечные сокращения и судороги.
Подергивания, тремор и мышечные судороги являются признаками дефицита магния. Крайний дефицит магния может даже вызвать судороги или судороги.
Ученые полагают, что эти симптомы вызваны увеличением притока кальция в нервные клетки, что приводит к чрезмерной стимуляции мышечных нервов.
- Проблемы психического здоровья
Психические проблемы — еще один возможный эффект дефицита магния.
Примером может служить апатия, которая характеризуется психическим «онемением» или отсутствием чувств. Усугубление дефицита может даже привести к бреду и коме, пишет pronews.gr.
- Остеопороз
Остеопороз – это заболевание, характеризующееся слабостью костей и повышенным риском переломов.
Дефицит магния в рационе приводит к снижению костной массы. Хотя подобные исследования на людях не проводились, исследования связали плохое потребление магния со снижением плотности костей.
- Усталость и мышечная слабость.
Усталость, состояние, характеризующееся физическим и умственным истощением или слабостью, является еще одним симптомом дефицита магния.
Ученые полагают, что слабость вызвана потерей калия в мышечных клетках — состоянием, связанным с дефицитом магния.
Следовательно, дефицит магния является возможной причиной усталости или слабости.
- Гипертония
Исследования на животных показывают, что дефицит магния может повысить кровяное давление и привести к гипертонии, которая является сильным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
